Strong Woman Valmennus
6 viikon Strong Woman -valmennus, joka herättää naiseutesi ja voimasi
Oletko kyllästynyt olemaan stressaantunut, väsynyt ja epävarma omassa kehossasi?
Moni nainen elää irti kehostaan — kiristellen, jännittäen ja suorittaen. Se näkyy ryhdissä, liikkeessä, hengityksessä ja lopulta siinä, miten koemme itsemme naisena.
Tiedän tämän omasta työstäni.
Olen toiminut 5 vuotta hierojana, ja nähnyt toistuvasti saman ilmiön:
vähintään joka toisella naisella on kireyttä lantionseudulla — pakaroissa, lonkankoukistajissa tai alaselässä.
Tämä ei ole vain fyysinen ongelma.
Se vaikuttaa siihen, miten kannamme itseämme, miten liikumme ja miten uskallamme näkyä.
Siksi Strong Woman ei ole pelkkä treeniohjelma.
Se on kokonaisvaltainen matka takaisin omaan voimaasi.
Valmennuksen kesto ja hinta
Strong Woman – 6 viikon pilottivalmennus
🔒 Vain 10 naiselle
Pilottihinta: 159 €
(normaalihinta jatkossa 259 €)
Pilottihinta on kiitos siitä, että olet mukana ensimmäisten joukossa.
Mikäli jatkat valmennuksen jälkeen ohjelmaa, voit saavuttaa vuodessa huikeita tuloksia!
Tämä valmennuspaketti huomioi niin kehon kuin mielen.
On aika lopettaa suorittaminen ja palata kotiin kehoosi.
👉 Varaa paikkasi nyt
Tämä valmennus on sinulle, jos haluat
✨ Treeniohjelman tukemaan naiseuttasi (kotiin sekä kuntosalille)
✨ vapauttaa lantion alueen kireyksiä
✨ Vähentää suorittamista sekä laskea stressitasoja
✨ Räätälöidyn ruokavalion tukemaan tavoitteitasi sekä hormonitoimintaa
✨ paremman ryhdin ja kehotuntuman
✨ Muutoksen ilman pakkoa tai suorittamista
Mitä Strong Woman -valmennus sisältää?
✔ Valmennus toimii täysin etänä
✔ Koulutusmateriaalin lantion alueesta
Ymmärrät, miksi lantion alueen hyvinvointi vaikuttaa kehoon, mieleen ja naiseuden kokemukseen.
✔ Käytännön työkalut lantion lukkojen avaamiseen
Turvallisia ja toimivia harjoituksia, jotka vapauttavat kehoon kertyneitä jännityksiä.
✔ Kattavan treeniohjelman kotiin ja kuntosalille
Fokus pakaroissa, ryhdissä ja kehon luonnollisessa voimassa.
✔ Pääsyn Trainero-sovellukseen
Kaikki treenit ja materiaalit helposti yhdessä paikassa.
✔ WhatsApp-tuen valmennuksen ajan
Et jää yksin — saat tukea, ohjausta ja vastauksia.
✔ Räätälöidyn ruokavalion
Sinulle suunniteltu, jaksamista ja kehon toimintaa tukeva kokonaisuus ilman ääripäitä.
Kaikki materiaalit jäävät sinulle pysyvästi, vaikka valmennus päättyy.
Miksi tämä toimii?
Koska kehoa ei voi erottaa mielestä.
Kun lantion alue vapautuu, ryhti muuttuu, hengitys syvenee ja hermosto rauhoittuu. Tämä näkyy ulospäin — mutta ennen kaikkea tuntuu sisältä.
Strong Woman yhdistää:
• kehon fysiologian
• voimaharjoittelun
• hermoston rauhoittamisen
• naiseuden hyväksymisen
• ravinnon tuen
Yksi selkeä kokonaisuus. Ei sirpaleita.
Valmennus auttaa sinua, jos tunnet olosi epävarmaksi treenatessa, pelkäät tekeväsi liikkeet väärin tai koet, ettei sinulla ole riittävästi itsekuria pysyäksesi suunnitelmassa. Saat selkeät, turvalliset ja tehokkaat harjoitusohjelmat, jotka rakentavat voimaa progressiivisesti – ilman uuvuttavia dieettejä tai äärimmäisiä kikkailuja.
Näin valmennus käynnistyy
Ilmoittautumisen jälkeen varaa ajanvarausjärjestelmästä Strong Woman -puhelinaika (30 min).
Puhelun aikana käymme läpi lähtötilanteesi ja kartoitamme tarvittavat tiedot henkilökohtaisen ruokavalion laatimista varten.
Jos et löydä ajanvarausjärjestelmästä sinulle sopivaa aikaa, voit olla minuun yhteydessä WhatsAppissa:
📱 050 353 0714 / Camilla
👉 Ajanvarauksen yhteydessä maksetaan 6 viikon Strong Woman -valmennus, ja paikkasi vahvistuu.
Maksu on mahdollista myös kahdessa erässä (2 × 79,50 €).
FAQ
Kenelle Strong Woman- valmennus sopii?
Valmennus sopii sinulle, jos haluat vahvistaa kehoasi kokonaisvaltaisesti, vapauttaa lantion alueen kireyksiä ja lisätä yhteyttä omaan kehoosi. Et tarvitse aiempaa kokemusta — harjoitukset ovat skaalattavissa eri tasoille.
Kuinka kauan valmennus kestää?
Valmennus kestää 6 viikkoa.
Kaikki treenit ja koulutusmateriaalit jäävät sinulle pysyvästi, vaikka valmennus päättyy.
Tarvitsenko kuntosalijäsenyyden?
Kuntosalijäsenyys ei ole pakollinen. Valmennus sisältää ohjelmat sekä kotiin että kuntosalille, joten voit toteuttaa sen omien mahdollisuuksiesi mukaan.
Millaista Whatsapp- tuki on?
Saat tukea valmennuksen ajan WhatsApp-ryhmässä tai yksityisviestillä. Voit kysyä treeneistä, harjoituksista tai yleisesti valmennukseen liittyvistä asioista. Tuki on rajattu valmennuksen kestoon, jotta kokonaisuus pysyy selkeänä ja toimivana.
Millä voin maksaa?
Maksu suoritetaan ajanvarauksen yhteydessä. Voit maksaa pankkikortilla, apple-paylla tai google-paylla. Myös työhyvinvointi eduilla voit maksaa mikäli olet kytkenyt sen apple/google-pay sovellukseen.
Voinko maksaa erissä?
Kyllä. Valmennuksen voi maksaa kerralla tai kahdessa erässä (2x 79,50€)
Entä jos en ehdi tehdä kaikkea 6 viikon aikana?
Ei huolta. Elämä saa tapahtua.
Koska materiaalit jäävät sinulle omaksi, voit palata niihin omaan tahtiisi myös valmennuksen jälkeen.
Onko tämä vain treeniohjelma
Ei. Strong Woman on kokonaisvaltainen valmennus, joka yhdistää kehon ymmärryksen, lantion alueen hyvinvoinnin, voimaharjoittelun ja ravinnon tuen. Tavoitteena ei ole suorittaminen vaan kestävä muutos.
Onko tämä turvallinen, jos minulla on kireyksiä ja kipuja?
Valmennus on rakennettu tukemaan kehoa lempeästi ja progressiivisesti. Jos sinulla on akuutteja vammoja tai lääkärin asettamia rajoitteita, suosittelemme keskustelemaan asiantuntijan kanssa ennen aloittamista.
Sisältyykö valmennukseen ruokavalio?
Kyllä. Saat sinulle räätälöidyn ruokavalion, joka tukee jaksamista, kehon toimintaa ja tavoitteitasi ilman ääripäitä tai turhaa rajoittamista.
Miten valmennus toteutetaan käytännössä?
Valmennus aloitetaan lempeästi herättelemällä parasympaattinen hermosto. Tämä auttaa stressin vähenemiseen sekä suorituskeskeisyydestä pois. Materiaalit saat käyttöösi Trainero-sovelluksessa, siellä näet treenit, ohjeet ja materiaalit selkeästi. Tarvitset vain puhelimen tai tietokoneen. Voit myös tulostaa ohjelmat itsellesi lataamalla ne trainerosta pdf- tiedostona.
Kuinka monta paikkaa valmennuksessa on?
Pilottiryhmään otetaan mukaan vain 10 naista, jotta ohjaus pysyy henkilökohtaisena ja laadukkaana.
Mitä jos valmennus ei olekkaan minua varten?
Jos olet epävarma, kuuntele kehoa ja tunnetta. Tämä valmennus on sinulle, jos kaipaat muutosta, mutta lempeästi ja turvallisesti. Jos jokin mietityttää, voit aina olla yhteydessä ennen ostoa joko instagramissa hierontapalvelut_kirkasplus tai sähköpostitse kirkasplus@gmail.com